- O déficit calórico ocorre quando o corpo queima mais calorias do que consome, resultando em um saldo negativo de energia . Isso geralmente é associado a perda de peso, pois o corpo é forçado a recorrer às suas reservas de energia ( principalmente gordura) para compensar a diferença entre a ingestão calórica e o gasto calórico.

- Em resumo, o déficit calórico é uma estratégia fundamental para a perda de peso, mas é importante abordá-lo de forma consciente e segura. Lembre-se de que a perda de peso saudável é um processo gradual e individual. Tenha paciência, seja consistente e busque apoio profissional. Com determinação e um plano adequado, você pode alcançar seus objetivos de forma sustentável e desfrutar de uma vida mais saudável.


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